Béo Có Thực Sự Xấu Như Bạn Nghĩ ?

Bạn thử nhìn vào bức ảnh bên dưới, hình bên trái là người có mỡ bao phủ khắp nơi lục phủ ngũ tạng trong khi hình bên phải thì có vẻ là lớp mỡ như một áo choàng bao phủ khắp cơ thể.

📛 Bạn thuộc dạng người thứ nhất hay thứ hai?📛

Lưu ý cho cả nhà là mỡ nội tạng (hình bên trái) rất nguy hiểm vì nó gây nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Còn mỡ dưới da (hình bên phải) không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.

♦️ Mỡ rất cần thiết vì đó là nguồn sống của cơ thể, là chất xúc tác cho mọi mắc xích được hoạt động trơn tru nhưng quan trọng là chúng ta ăn mỡ gì?

Chất béo rất cần thiết cho cơ thể

✡ Có ba loại mỡ cơ bản: trans fat (chất béo chuyển hóa); saturated fat (chất béo bão hòa); poly hoặc monounsaturated fat (chất béo không bão hòa).

☑ 1. Trans fat - chất béo chuyển hoá:

Đây là chất béo xấu cần tránh xa. Loại chất béo này có nhiều trong dầu ăn được dùng trong gia đình và ngoài hàng quán như pizza, xúc xích, gà rán, khoai tây chiên...

Chất béo chuyển hóa

☑ 2. Saturated fat - chất béo bão hoà:

Chất béo này có nhiều trong thịt đỏ (bò, dê, lợn, bê), phô mai, dầu dừa, các đồ nướng, thịt xông khói... Đây cũng là loại chất béo không tốt và cần hạn chế.

Chất béo bão hòa

☑ 3. Chất béo không bão hòa:

Đây là chất béo cực tốt và khuyến khích ăn nhiều. Chất béo này có nhiều từ thực vật: các loại hạt, cá, rau củ quả (đặc biệt là quả bơ), dầu đậu phộng (dầu lạc), dầu oliu, dầu hướng dương, dầu vừng...

Chất béo không bão hòa

Và cuối cùng là quy luật để sống khỏe: Nạp vào thì song song đó là tiêu hao chúng. Tập thể dục thể thao để cơ thể vận động, đầu óc hoạt động hiệu quả, giảm bớt trầm cảm lo lắng, sống vui vẻ yêu đời hơn. 🤼‍♀️

Tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và sống vui vẻ, yêu đời.

❎ Trường hợp bạn đã ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng không giảm, vóc dáng không thon thì cũng không vấn đề bởi chính mình mới là người hiểu rõ cơ thể mình nhất. Và thời trang sẽ là người "trợ lý" đắc lực giúp chúng ta đẹp theo cách của riêng mình.😏

------------

LEDA TUMMY - Thời Trang Nữ Béo Bụng U30 - U60.

☎️ Hotline: 0961.505.305 (Ms. Đào)

🏪 Địa chỉ: 2056/30 Huỳnh Tấn Phát, Kp 7, thị trấn Nhà Bè, huyện Nhà Bè, TPHCM.

📧 Email: ledatummy@gmail.com

🌐 Website: www.ledatummy.vn